Kroppen är i precis lika stort behov av fett som vitaminer, men det gäller naturligtvis att det är bra fett. Att tillsätta bra fett i maten betyder inte att du ska äta på Mc Donalds varje dag, speciellt inte om du tränar och vill uppnå riktigt bra resultat. Fettillskott finns i alla möjliga format, men det vanligaste är att den kommer i form av kapslar. Ett bra alternativ på fettillskott i form av kapslar är fiskolja.

Behöver alla fettillskott?

Ett mycket vanligt missförstånd när det kommer till träning och kosttillskott är att man behöver äta allt för att få i sig tillräckligt för bra resultat. Så är inte fallet. Fettillskott kan du t.ex. ha stor användning för om det är så att du annars får i dig för lite bra fett, t.ex. från fet fisk. Om man går på en strikt diet eller om man inte är så förtjust i fisk så kan man få ett underskott av fett och här kan alltså Omega 3 eller Omega 6 komma in och hjälpa till.

I de flesta fall kan kroppen bilda fett av sig själv. Då använder sig kroppen av proteiner och kolhydrater för att lyckas med detta. Det är dock bara en viss typ av fett som kroppen själv kan skapa och det inkluderar inte fleromättade fetter som just Omega 3/6, utan detta ska då tillsättas i form av kosttillskott eller genom att man äter bra och fet fisk.

Omega 3 kan du köpa i alla fysiska hälsokostaffärer och även på apotek. Vill du ha tillgång till ett större utbud kan det dock vara en bra idé att beställa via nätet från träningshemsidor eller hälsokostbutiker online.