Hjärt och kärlsjukdomar är något som kan uppstå hos alla människor, men vanligtvis kan man få problem med det när man är äldre eller om man är överviktig eller till och med lider av fetma. För att förhindra hjärt- och kärlsjukdomar är det viktigt att man har en god och varierad kosthållning, men även att man rör sig mycket och får allt från träning till vardaglig motion in i sitt liv.

Ibland kan det vara så att man inte ens tänker på träning förrän man faktiskt har drabbats av hjärt- eller kärlsjukdomar, men precis som du kan förhindra sjukdomar med träning så kan du även bota vissa av dom. På internet och i tidningar kan man läsa all möjlig information om vilken typ av träning som är bäst för dig som lider av det, men rekommenderat är att man vänder sig till en läkare för att tillsammans ta fram en plan för de egna förutsättningarna.

Målet med träningen är dock detsamma, oavsett vilken typ av träning man utövar. Har du hjärt- och kärlsjukdomar behöver du se till att optimera blodtrycket, förbättra dina kolesterolvärden och även reducera höga halter av blodfetter.