Äntligen är det dags för havet eller poolen. Sköna semesterdagar på stranden eller i trädgården och massor med roliga aktiviteter. Har du tillgång till vatten kan du samtidigt bättra på formen genom att motionera med hjälp av olika redskap som dessutom är kul att se på.

Var du än kommer bada är det alltid trevligt med fina flytmadrasser & badringar som både är roligt designade och enkla att använda. Borta är de dagar då de enbart såg ut som madrasser och ringar – idag är de utformade som djur, fantasiväsen, mat och dryck. Vad sägs om en uppblåsbar vithaj eller ett flytande palmblad? En stor isglass eller ett rymdskepp? En chipspåse eller ett manligt bröst?

Träna med flytande leksaker

Alla dessa lustiga madrasser och badringar kan även användas för träning av olika slag. För de yngre kan de till exempel förbättra och utveckla barnens vattenvana och uppmuntra till lek och tävlingar. För vuxna kan de användas för styrketräning, simning och balansövningar och det finns många olika tillvägagångssätt att prova på. Att träna i vatten passar alla åldrar och kroppstyper då det inte är påfrestande för lederna, samtidigt som vattenmassorna kan ge ordentligt med motstånd. Du kan till exempel träna för att hålla konditionen eller styrkan på topp, för att rehabilitera skador eller för att komplettera din övriga träning. Oavsett om du är motionsdåre eller motionär kan det våta elementet i kombination med olika tillbehör ge dig enorma fördelar samtidigt som det är oerhört stimulerande och skojigt,

Olika övningar i vatten

Det finns massor av olika övningar i vatten som du kan göra för att komma i toppform. En så enkel sak som att hålla i badmadrassen och pendla med benen ger styrka och balans och tar du i lite extra kommer flåset igång också. Växla mellan att ligga på bröst respektive rygg, och när du känner dig riktigt säker kan du vända på steken genom att vila benen på madrassen och pendla med armarna. Då alla badringar och madrasser är fulla med luft är de mycket svåra att pressa ner under vattenytan och därför är detta en perfekt övning för att bättra på muskulaturen i armar och axlar.

Är ni flera personer som ska träna i vattnet kan det vara kul att införa en lek eller ett tävlingsmoment. Gör en flytande hinderbana med olika badringar eller försök samla in så många flytande föremål som möjligt inom en utsatt tid. Med några badbollar kan ni spela vattenvolley eller -basket och med en vattenfrisbee gäller det att hålla balansen. Anordna en roddtävling med badstolar och några paddlar eller se vem som kan ta sig fram snabbast på en flytande flamingo med bara händerna. Passa också på och drick mellan varven med hjälp av roliga, flytande drinkhållare i former som palmträd, frukter och färgsprakande munkar. Tiden kommer gå försvinnande fort och utan att du ens upplever att du tränar kommer musklerna, hjärtat och lungorna att få jobba för fullt.