Egentligen handlar det om att röra på sig, det går bara lite olika fort eller olika mycket. Att träna och motionera är bra för alla oavsett hur det går till. Den som har problem med vikten kan få stor effekt av enkla promenader, den som vill springa Stockholm Marathon behöver satsa lite mer, det går ju också att börja med lite kortare sträckor som målsättning. Allt beror på vem du är och vilken träningsbakgrund du har i början.

Gym eller träningsklubbar

För en del fungerar det bra att träna ensam. Andra trivs bättre med sällskap och kanske också fasta träningstider att boka in i kalendern. Det viktigaste då är att hitta ett gym eller någon sorts träningsklubb som känns rätt. I de flesta städer brukar det finnas en hel del att välja på. Den som är riktigt biten kanske vågar ta steget och starta en egen gruppaktivitet. Kanske behövs lite hjälp med www.fakturino.se i början om det behövs särskilda redskap eller hyra av någon lokal, men eftersom så många är intresserade av träning så går det ofta snabbt ihop med lite deltagaravgifter.

För joggare är det ofta lätt att hitta andra att springa ihop med. Kanske kan jobbarkompisarna sporra varandra mot att klara en halvmil eller en hel.

Träna lagom

Det är lätt att ta i för mycket när man väl bestämt sig för att börja. Men det kan faktiskt vara farligt att träna för mycket, satsa hellre på att träna lagom. Då ökar också chansen att du hittar en träningsform som är hållbar över tid. Det är tyvärr många som tar i alldeles för hårt och då säger kroppen ifrån till sist. Så ta det lugnt. Särskilt viktigt är det förstås för den som har någon form av hälsoproblem. I sådana fall rekommenderas alltid en läkarundersökning innan träningen påbörjas.

Det finns träningsformer som är mer skonsamma än andra och simning är en av dem. I vattnet känns kroppen lätt och det blir inte alls samma påfrestning på leder och muskler som vid många andra sorters träning. Hela kroppen får dessutom jobba så det är väldigt bra konditionsträning för den som vill ta i lite mer.

Det spelar ingen roll vilken träningsform du väljer så länge du själv tycker att det är roligt och förenar nytta med nöje. Det mår alla bra av!