Har du någon i din närhet eller har du själv drabbats av dagens stora sjukdomsspridning? Är du rädd för att bli sjuk? Idag är det mer aktuellt än någonsin att hålla sig frisk. Därför finns det en hel del du kan göra för att öka dina chanser att förbli frisk. Du kan idag minska riskerna för att bli sjuk genom att sprita dina händer med jämna mellanrum och träna regelbundet. Det finns även en hel del andra åtgärder du kan ta till för att minska risken för att bli sjuk.

Handsprit

Först och främst kan du minska risken drastiskt för att bli sjuk genom att smörja in händerna med handsprit. Gör du det i kombination med att du tvättat händerna noga innan kommer du att hålla dig riktigt ren där både smuts och bakterier tagits bort. Om du även vill att dina händer ska lukta gott samtidigt, kan du använda alkogel som är doftsatt handsprit. Alkogel kan du ha i både miniflaska och i en större flaska som du kan placera i hemmet. Om du till exempel är på väg till jobbet kan det vara smidigt att ha en miniflaska med dig för att alltid kunna göra rent händerna, minska sjukdomsrisken och även för att kunna ha till undsättning om dina händer behöver få sig en doftförbättring för stunden.

Träning

Varför träna för att minska sjukdomsrisken kanske du undrar? Jo för att nästan all typ av träning kan ge dig ett bättre immunförsvar. Så länge du inte tränar allt för hårt och intensivt kommer du att kunna förbättra ditt immunförsvar. Om du vill träna utan att behöva beblanda dig med för mycket folk kan en joggingtur, cykeltur eller ett styrketräningspass i hemmagymmet vara bra alternativ för dig. Om du ändå vill gå till gymmet kan du även där ta med till exempel alkogel, även om gym brukar vara väl utrustade med handdesinfektion. Oavsett hur du tränar kommer du att kunna förbättra ditt immunförsvar så länge du inte tränar för hårt.

Andra åtgärder

Vad finns det för andra åtgärder då? Det finns mängder med saker du kan göra för att minska risken för att bli sjuk. Du kan till exempel välja att använda handskar så ofta som möjligt, använda munskydd, välja att stanna hemma mer, ta kallduschar och äta bra mat. Det är bara några av sakerna du kan göra för att öka chansen att hålla dig frisk.