Om du är intresserad av att bygga muskler med hjälp av kosttillskott så har du säkerligen hört talas om aminosyror. Idag är det lika populärt att använda aminosyror som det är att använda proteinpulver i samband med träning. Aminosyror går vanligtvis under namn som BCAA eller EAA och kan köpas i hälsokostaffärer, träningsbutiker och på mängder av sajter på nätet.
Varför använda aminosyror?
Många undrar varför man ska ta aminosyror om man ändå tar proteinpulver. Det finns inga regler eller krav på att man måste ta detta för att kunna ta prote
in, men aminosyror och de molekyler som protein faktiskt består av och forskning har visat att det är aminosyrorna som har störst betydelse för muskeluppbyggnaden. Man behöver inte ta kosttillskott om man inte vill, naturligtvis. Essentiella aminosyror kan man hitta i animaliska produkter, t.ex. som smör och mjölk.
Du kan själv välja om du vill använda dig av BCAA eller EAA, men de skiljer sig en aning från varandra. Många föredrar just BCAA, eftersom den innehåller de tre mest viktiga aminosyrorna som din kropp och dina muskler behöver. Dessa kallas för leucin, valin och icoleucin och kommer i form av tabletter eller pulver.
