Övervikt och fetma blir tyvärr ett allt större problem hos befolkningen i Sverige, men även i andra länder, som t.ex. USA där fetman påverkar människors vardag och hälsa något enormt. Om man är mycket överviktigt eller lider av fetma har man inte bara svårigheter att röra på sig, fetma kan även ligga till grund för en rad andra sjukdomar, t.ex. hjärt. och kärlsjukdomar eller diabetes typ 2.

Precis som med många andra hälsorelaterade problem så finns det en lösning och när det kommer till fetma och övervikt är det träning, motion och en bra kosthållning som gäller. Om man har varit överviktig väldigt länge kan det vara otroligt svårt att sätta igång, men om man inte vill lägga sig under kniven så är det disciplin som gäller. Att fettsuga eller göra en magsäcksoperation gör så att du går ner i vikt och förlorar fett, men om du redan har dragit på dig sjukdomar på grund av din fetma så behöver du fortfarande se till att åtgärda dessa.

Det finns många olika sätt att röra på sig och ändra sin kosthållning, men för att gå ner i vikt är det endast en sak som egentligen gäller. Du behöver få i dig mindre kalorier än vad du gör av med. Det betyder att du måste förbruka och göra av med fler kalorier än du stoppar i dig och att du även behöver välja hälsosamma och nyttiga alternativ till mat. Många väljer att testa på dieter, t.ex. LCHF. Du kan själv kika runt på träningssajter, bloggar eller hemsidor för att hitta inspiration, men det viktigaste är att du tänker långsiktigt. Att gå ner i vikt är i sig inte svårt. Det som är svårt är att ändra livsstil och faktiskt fortsätta och göra kosten och träningen till en del av sin vardag.