Det är inte alla människor som är intresserade av olika typer av sporter, bara för att man är intresserad av att träna. När man hör ordet “träning” är det lätt att man associerar detta till just sport, men träning kan vara mycket mer än så. Idag har det t.ex. blivit otroligt populärt att hålla en god livsstil och besöka gymmet flera gånger i veckan. Olika typer av styrketräning och konditionsträning fyller våra flöden på sociala media och i nyhetstidningar får man ständigt läsa om hur man kan bli starkare eller bygga mer muskler.
Vad kan man träna på ett gym?
På ett gym kan man utöva många olika typer av träningsformer. Vissa gym är endast utrustade med maskiner, medan andra har olika träningspass tillsammans med en instruktör. Det kan bland annat handla om boxning, core, crossfit eller fettförbränningspass i form av spinning. I gymmet kan man hitta maskiner och vikter för alla möjliga typer av ändamål och det finns även konditionsmaskiner där man kan springa, gå i trappor eller t.ex. cykla. Utbudet är vanligtvis stort och varierande, men med tanke på den ökade populariteten är det inte helt ovanligt att man kan behöva vänta innan den maskin man vill ha blir ledig.
Börja på gym
Har du funderat på att börja träna på gym? Kul! M
en då behöver du först se till att skaffa dig ett gymkort. Det finns många olika typer av gym och gymkedjor runt om i Sverige. Tre av de populäraste alternativen är Sats, Friskis och Svettis, samt Actic. För att ha möjlighet att träna på ett gym behöver man ha ett medlemskort. Detta gäller på samtliga gym som finns i landet, men med vissa undantag där man kan betala kontant för varje tillfälle som man vill träna. Fördelen med att köpa ett kort är dock större. Du sparar in en hel del pengar om du vill kunna besöka gymmet ofta och får i många fall även andra fördelar, som t.ex. möjlighet att testa på att träna med PT eller en snygg träningsväska som du kan ha dina kläder i.
Känner du dig osäker på vad man gör på ett gym och hur man använder sig av maskinerna kan du alltid ta kontakt med någon i receptionen, förutsatt att det är ett bemannat gym som du använder dig av. Personalen är alltid mycket hjälpsamma och hjälper dig att komma igång, alternativt erbjuder dig en personlig tränare som hjälper dig med det du vill uppnå, oavsett om det är träning för styrka, muskelväxt, rehabilitering eller fettförbränning.
Många får känslan av att attityden på ett gym är väldigt hård, men så är inte alltid fallet. På ett gym finns det alla möjliga typer av människor som kommer för att må bättre och bli starkare
tillsammans.
